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常見食物中的鈣含量 |
|||||||||
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食物 |
毫克/100克 |
食物 |
毫克/100克 |
食物 |
毫克/100克 |
食物 |
毫克/100克 |
食物 |
毫克/100克 |
|
黃豆 |
216 |
黑豆 |
260 |
花生 |
72 |
大豆粉 |
199 |
豆腐 |
91 |
|
黃豆干 |
40 |
豆皮 |
280 |
豆鼓 |
543 |
味噌 |
150 |
埃及豆(干) |
150 |
|
五香豆干 |
143 |
苔類 |
885 |
海帶芽 |
1300 |
紅藻 |
567 |
髮菜 |
699 |
|
紫菜 |
850 |
黑海帶 |
1170 |
海菜 |
311 |
昆布 |
1100 |
木耳 |
270 |
|
乾蓮子 |
114 |
杏仁 |
234 |
胡桃 |
186 |
燕麥片 |
142 |
葵瓜子 |
120 |
|
無花果 |
196 |
榛果 |
209 |
白芝麻 |
440 |
黑芝麻 |
2000 |
甜菜 |
50 |
|
莧菜 |
300 |
花椰菜 |
103 |
金針 |
340 |
羊西菜 |
1400 |
枸杞 |
134 |
|
苜蓿芽 |
333 |
洋菜 |
567 |
芥蘭菜 |
230 |
包心菜 |
106 |
九層塔 |
320 |
|
米糠 |
200 |
紅糖 |
85 |
雞蛋 |
60 |
牛奶 |
110 |
原味優酪乳 |
120 |
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